ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ?

ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ 21 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ 66 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ habitਸਤਨ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ-21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ 2018 ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ - ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ - 6 ਮਾਰਚ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਨਾ ਰੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ 66 ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ - ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵਾਂ ਜਾਦੂਈ ਨੰਬਰ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 444 ਦੇਖਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਮਿੱਥ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ?

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ. 1960 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਾਈਕੋ-ਸਾਈਬਰਨੇਟਿਕਸ , ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ theਸਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 21 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ 'ਫੈਂਟਮ ਅੰਗ' ਲਗਭਗ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ 'ਘਰ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.' ਜੈੱਲ ਲਈ ਨਵਾਂ.

ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੂਤ ਜੋ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੰਨੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਏ. ਯੂਸੀਐਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ (ਜਿਸਦਾ ਉਪਰੋਕਤ ਮੈਟਜ਼ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ ਸ਼ਬਦ (ਜੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ 'ਵਰਤੋਂ' ਕਰਨ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਦਤ ਦਾ ਗਠਨ (ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਸੀ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਅਨਾ ਕਾਮਿਨ)

66 ਦਿਨ ਨਵੇਂ 21 ਕਿਉਂ ਹਨ

ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਤੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ? ਯੂਸੀਐਲ ਦੀ ਟੀਮ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿੱਥ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕੀ-ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੈਜਿਕ ਨੰਬਰ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 84 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਹਰ ਦਿਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਮਾਪਿਆ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੰਨੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ) ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕਤਾ ਮਾਪ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਤਾਂ ਪਠਾਰ, ਇਸ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਸੀ. Participਸਤਨ, ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ 66 ਦਿਨ ਲੱਗੇ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ .ਸਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 18 ਦਿਨ ਲੱਗੇ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਇਸਦੀ 254 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਦੌੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਹਾਂ ਦੂਤ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਅਰਥ

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਮਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੈਜ਼ੋਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਨ ਵਿੱਚ 66 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋਗੇ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਆਖਰਕਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 2018 ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੌਣ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਜਿੱਤ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ - 6 ਮਾਰਚ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਦੂਰ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ 5-ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਟ੍ਰਿਕ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਇੰਗਲਿਸ਼ ਟੇਲਰ