ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਬੈਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਿਆਂ (ਅਭਿਆਸ, ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜ, ਟੀਵੀ, ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਆਦਿ) ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਆਰਾਮ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:

ਦੂਤ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ 222 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ)

ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਰੋਲ-ਆਨ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ . ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ੱਕੀ ਵੀ ਸੀ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ 'ਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਦੀ ਰਸਮ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਮੇਰੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ (ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਗੰਧਤ ਹੈ). ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਲੈਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਬਰਗਮੋਟ, ਜੈਸਮੀਨ, ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ' ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦ ਕੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਧੁੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ , 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, 1/2 ਚਮਚ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਅਤੇ 4-5 ਬੂੰਦਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਫਿਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਧੁੰਦ ਛਿੜਕੋ. ਵਾਇਆ ਵਿਕੀਹੋ .

ਲੌਰੇ ਜੋਲੀਅਟ