ਮੇਰੀ ਹਾਲੀਆ ਪੋਸਟ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ,ਹੀਟਿੰਗ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਓ , ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰ feelਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਠੰ amਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦਾ ਹਾਂ ... ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ...
- ਏਬੀਸੀ ਨਿ Newsਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿ ਨਾਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, '60 ਡਿਗਰੀ ਜਿੰਨੇ ਹਲਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ,' ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਭੈੜਾ ਨਹੀਂ!
- ਜ਼ਰੂਰ, ਉਹ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਰਮਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਕੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 50% ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦੇ ਹੋ.
- 2011 ਵਿੱਚ, ਨਿ Newਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਠੰਡਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੌਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਰਸਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਬੀਐਮਆਰ 0.9 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਦੇ ਹਰੇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸੱਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਦਲੇਗਾ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ , ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਡਿਗਰੀਆਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈੱਟ ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 98.6ºF).
- ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਫਿਟਸੁਗਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਇਕੱਲਾ ਕੰਬਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੰਬਣਾ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੰਬਣਾ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਨਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿ Britishਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਨਾਂ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਬਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 60 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 100 ਜਾਂ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੰਬਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਆਖਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ 60ºF ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉ . ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ 61ºF (ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਠੰਡੇ ਹੋ . ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ.
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?
