ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਗੁਆਇਆ ਹੈ - ਇਹ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਨਾ-ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਖ ਝੱਲਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਿਆਨੇ ਬ੍ਰੇਨਨ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ , ਅਤੇ ਨੈਟਾਲੀਆ ਸਕ੍ਰਿਟਸਕਾਯਾ, ਪੀਐਚਡੀ, ਅਤੇ ਐਮ. ਕੈਥਰੀਨ ਸ਼ੀਅਰ, ਐਮਡੀ, ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਨਿ -ਯਾਰਕ ਦੀ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ. ਸਖਤ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.
ਮਾਂ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ
ਨੈਟਾਲੀਆ ਸਕ੍ਰਿਟਸਕਾਇਆ, ਪੀਐਚਡੀ ਅਤੇ ਐਮ.
1. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਗ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ
ਸਕ੍ਰਿਟਸਕਾਇਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸੋਗ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਸੋਗ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸ਼ੀਅਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਉਸ ਦਿਨ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਣ. ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ. ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕੁਝ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਜਾਣੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸਕ੍ਰਿਟਸਕਾਇਆ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਮਦਰਸ ਡੇ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੇ.
4. ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ
ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ. ਸ਼ੀਅਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ [ਵਰਚੁਅਲ] ਯਾਦਗਾਰੀ ਇਕੱਠ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮਦਰਸ ਡੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ.
ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ 777 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
5. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹੋਰ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਕ੍ਰਿਟਸਕਾਇਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਕੈਥ ਨੈਸ਼)
ਮਾਂ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ (ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ)
ਡਿਆਨੇ ਬ੍ਰੇਨਨ, ਐਲਐਮਐਚਸੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ.
ਮਾਂ ਦਿਵਸ hardਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੋਕਸ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਨਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਦਰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ.
1. ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
2. ਟਿ Outਨ ਆਉਟ
ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਯਾਦ -ਦਹਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਟੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਇੱਕ ਰਸਮ ਬਣਾਉ
ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਉਸ ਸੋਗ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਟਕਣਾ (ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ.
5. ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਲੱਭੋ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ: ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਦੌੜ, ਬੀਚ ਤੇ ਸੈਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਰੀਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ .
ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ 911 ਦਾ ਅਰਥ
