ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਚੈਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਓ - ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਹੈ. ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੇ.
ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਸਨ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਟੈਕਸਟਿੰਗ, ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ' ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਸੀ (ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਨਾਲ ਪੋਸਟੁਰਲ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ 45 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਨ' ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤੁਲਨ 19 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਟਰ ਫੋਨ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਚ ਜਾਂ ਸੜਕ' ਤੇ ਫਸਣ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਅੱਥਰੂ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਟਵੀਟ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਸ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਸਿਰਫ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟਿਪ? ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਗਾਣਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬੁਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪਾਠਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਡੇਟਸ.
ਐਚ/ਟੀ: Health.com
