ਕੈਂਡੇਸ ਬ੍ਰਾਇਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸ਼ਤ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ.
ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਦਲੇਰਾਨਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ: ਵਾਪਸੀ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਾਂਗਾ.
ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਰੈਡ ਬੁੱਲ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ). ਮੇਰੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਘਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਦਿਨ 1
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੇਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਦਿਨ ਸੀ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੈਫੀਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਿਹਾ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੀ. (ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ.) ਪਰ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਿਆ, ਇੱਕ ਟਨ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਮਿਲੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ. ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਭੋਲਾ ਸੀ ...
ਦਿਨ 2
ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰਿਆ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੇਰਹਿਮ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿਆਨਕ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ. ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਸਿੱਧਾ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਨਾਮਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਇੰਝ ਲੱਗਿਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸੀ. ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੁਲਡੋਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਭੱਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੜਕ ਤੋਂ ਛਿਲਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬੋਆ ਕੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ileੇਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰ ਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤਣਕਾ ਡਿੱਗ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਿਆ. ਮੈਂ ਕਈ ਕੱਪ ਕੈਫੀਨ-ਰਹਿਤ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਅਤੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਗਿਆ.
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੁਲਡੋਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੜਕ ਤੋਂ ਛਿਲਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਚਟਾਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬੋਆ ਕੰਸਟ੍ਰੈਕਟਰਾਂ ਦੇ ileੇਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰ ਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ.
ਦਿਨ 3
ਮੇਰਾ ਤੀਜਾ ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਸੀ. ਮੈਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸੌਂਦਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ.
777 ਦੂਤ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਅਰਥ
ਦਿਨ 4
ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਮੈਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ. ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਬੇਰਹਿਮ ਸੀ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? - ਮੇਰਾ ਮਿਤਰ.
- ਕੈਂਡੀ ਬ੍ਰਾਇਨ (antcantdancebryan) 5 ਜਨਵਰੀ, 2017
ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ.
ਮੈਂ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਇੱਕ ਕਾਮੇਡੀ ਸ਼ੋਅ ਤੇ ਗਿਆ, ਕੌਫੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਟਕਲੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੱਸਿਆ.
ਦਿਨ 5
5 ਵੇਂ ਦਿਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗੀਆਂ. ਮੈਂ 9 ਵਜੇ ਉੱਠਿਆ (ਅਜੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ), ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਲੰਘਿਆ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹਲਕਾ ਸਵਿੱਚ ਪਲਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ getਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਕੌਫੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ.
ਦਿਨ 6
ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਿਛਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿsਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ 'ਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਕੌਫੀ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਨਵੇਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੈਟੇ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਕਰੀਅਰ ਲਾਈਨ ਤੇ ਸੀ, ਲੋਕ!). ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿsਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ, ਕੰਬਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਲਈ ਵਾਇਰਡ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਗਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਰਹਿਤ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਵਿ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਆਮ ਝਟਕੇ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਦਿਨ 7-14
ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਮਿਆਰੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਕ theਵਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਮੱਗ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਕੈਂਡੈਸ ਬ੍ਰਾਇਨ)
ਮੈਂ ਅੱਧੇ ਰਾਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬੀਨ-ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਡੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ.
ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵਧੇਰੇ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਉੱਚਿਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਈਨਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਫੋਟੋਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਦੋ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਗੇ.
ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂ ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਪਰਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਕਾਫੀ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲੇਟਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ).
ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ 7 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਮੈਂ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂ ਜਾਂ ਨਾ ਦੇਵਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦੋ ਹਫਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਮੈਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਉਸ ਟੀਚੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਹਰ ਸਵੇਰ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦੀ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਗਲੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਵੇਰ ਦੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਂਡੀਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਮਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਮਾਰਗਰੇਟ ਲੀ)
ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ
ਭਾਗ ਪਹਿਲਾ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਕਾਫੀ — ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ G ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਕੌਫੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
ਭਾਗ I: ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਹਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਰਾਹ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ
ਭਾਗ I: ਮੈਂ 2017 ਵਿੱਚ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਮਰਨ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
ਭਾਗ I: ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁੱਕਾ ਮਤਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਮੈਂ ਸੁੱਕਾ ਜਨਵਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਨਵਾਂ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 444 ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਖੰਡ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ
ਭਾਗ ਪਹਿਲਾ: ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਖਾਤਾ
ਪੇਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ
ਭਾਗ I: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੇਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਭਾਗ II: ਇਸ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
