ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ: ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਦਮੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਧੂੜ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੁਕਵੇਂ ਐਲਰਜੀਨ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਦਮਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨੌਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ (… ਸ਼ਾਬਦਿਕ!)

ਕਾਕਰੋਚਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ , ਕਾਕਰੋਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕਾਕਰੋਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੇਖਿਆ ਹੈ), ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਰੱਦੀ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਕਵਾਨ ਰਾਤ ਭਰ ਨਹੀਂ ਬਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਕਾਉਂਟਰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਜਾਲ ਅਤੇ ਦਾਣਾ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ.

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੈਕਿumਮ ਅਤੇ ਧੂੜ

ਧੂੜ ( ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ , ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਧੂੜ-ਰਹਿਤ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਧ-ਕੰਧ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ-ਟਾਇਲ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਵਰਗੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਫਰਨੀਚਰ ਲਵੋ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੀਚੇ ਵਰਗੇ, ਐਲਰਜੀਨ ਅਪਹੋਲਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਰਨੀਚਰ ਲਓ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮੜੇ ਦਾ ਸੋਫਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਟਾਈ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੇਠਾਂ-ਭਰੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ.

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਮਿਨੇਟ ਹੈਂਡ)

ਆਪਣੇ ਗੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ Cੱਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ -ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coveredੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ-ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਐਲਰਜੀਨ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਤਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਐਪੀਸੋਡਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਂ, ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵੀ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ). ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਅਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਰਹੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉੱਲੀ ਗਿੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਰਗੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਸੰਘਣੇਪਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਹਮੀਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. AAFA ਕੋਲ ਹੈ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਟਿਪ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ-ਰੋਧਕ ਪੇਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਹਿ humਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ

ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਦਮੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹਿ humਮਿਡੀਫਾਇਰ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੁਪਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੂੰਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਿ humਮਿਡੀਫਾਇਰ ਹੋਣਾ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਮੌਰਗਨ

ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ

ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਹਾਇਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਪਾਦਕ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਟਵੀਟਰ ਹੈ. ਉਹ ਮਰਮੇਡਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਮਾਲਕ ਹੈ.