ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਨੱਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਲਈ ਸਵਰਗ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਵਾਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ. ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਐਲਰਜੀਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ, ਸਾਡੀ ਸੌਖੀ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਅਤੇ Cੱਕੋ.
- ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਡ੍ਰਾਇਅਰ 130 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ).
- ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ੱਕ ਦਿਓ ਐਲਰਜੀ ਰਾਹਤ ਬਿਸਤਰਾ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਵਰ ਜੋ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਵੈੱਕਯੁਮ, ਕਵਰ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
- ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ, ਹੌਲੀ ਸਟਰੋਕ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲਾ ਵੈਕਿumਮ ਵਰਤੋ.
- ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪਰੂਫ ਕਵਰ ਵਿੱਚ ੱਕੋ ਜੋ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਧੂੜ -ਮਿੱਟੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਚਟਾਈ ਦਾ coverੱਕਣ ਭੋਜਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਛਿੱਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ) ਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਆਲੋਚਕ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨਗੇ (ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਛਿੱਕ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ).
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਫੋਮ ਗੱਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.
ਧੋਵੋ ਧੋਵੋ ਧੋਵੋ.
444 ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
- ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਬਿਸਤਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਐਲਰਜੀ ਰਹਿਤ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋਵੋਗੇ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਧੁੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਪੰਛੀ ਸਿਰਫ ਚੀਕਦੇ ਹਨ ਸਹੀ ਡੈਸੀਬਲ ਅਤੇ ਪਰਕੋਲੇਟਿੰਗ ਕੌਫੀ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਸੁਗੰਧ ... ਠੀਕ ਹੈ, ਚਲੋ ਦੂਰ ਨਾ ਚੱਲੀਏ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਨਹੀਂ ਵਗੋਗੇ!
