ਠੰਡੇ ਸਵੇਰੇ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਲਈ 3 ਸੁਝਾਅ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਹਲਕੇ ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 23 ਸਾਲ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਰ ਜਿੱਥੇ -20ºF (ਜੋ ਕਿ -29ºC) ਦੀ ਵਿੰਡਚਿਲ ਬੱਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ ...

1. ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰਦੇ ਹੇਠੋਂ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਣ ਲਈ ਨੰਗੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਪਜਾਮਾ ਅਤੇ ਚੋਗਾ ਜਾਂ ਲੇਗਿੰਗਸ ਅਤੇ ਸਵੈਟਸ਼ਰਟ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ coversੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉ.

ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

2. ਉਸ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉ.

ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਤੋਂ ਦੋ ਮੀਲ ਘਰ ਤੁਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹੌਟ ਪਾਕੇਟ ਬਣੋ! ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕੀਮਤੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੀ ਜਾਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਰਹੇ ਹੋ.

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰ beਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਗਰਮ ਹੈ! ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ! ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਨੀਰ ਹੈ! ਪਰ ਬਾਹਰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਕਸਰਤ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ - ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਟੀਆਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੀਆਂ! ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ - ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟਨ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ.

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੱਧ -ਪੱਛਮੀ ਕੁੜੀ ਹਾਂ ਜੋ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!

*ਅਸਲ ਵਿੱਚ 1.25.13 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ-ਏਬੀ

ਟੇਸ ਵਿਲਸਨ

ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ