ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 9 ਸੌਖੇ ਘਰੇਲੂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੈਕ ਜੋ ਅੰਦਰ ਛਿੱਕ ਮਾਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਇੱਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪੈਕੇਜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ. ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ-ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਸੰਤ). ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਕ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੰਦਰ , ਇਹ ਥੋੜਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤ ਲੜਦੇ ਹਨ-ਛਿੱਕ, ਭਰੇਪਣ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ-ਪਰ ਸਾਲ ਭਰ, ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਪੂਰਬੀ ਪਾਰਿਖ, ਐਮਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਨੈਟਵਰਕ . ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉੱਲੀ, ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ (ਏਏਏਏਆਈ).

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਨਡੋਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਡਾਇਨਾ ਪੌਲਸਨ

ਫੈਬਰਿਕ-ਕਵਰਡ ਹੈੱਡਬੋਰਡਸ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਇੱਕ ਆਮ ਇਨਡੋਰ ਐਲਰਜੀ ਟਰਿਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਿੱਘੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ, ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਫਰਨੀਚਰ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. AAAAI . ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੇਲਰ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ-ਇਮਯੂਨੋਲਾਜੀ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਵਿਡ ਕੋਰੀ, ਐਮਡੀ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ Anyੱਕਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਫਰਨੀਚਰ ਐਲਰਜੀਿਸਟਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 'ਦੁਸ਼ਟ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਡਬੋਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਜ਼ਦੀਕ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੇਗਾ, ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਡਬੋਰਡ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਡਾ. ਪਾਰਿਖ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਕੜ ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੈੱਕਯੁਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਤਾਲਾਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਸ਼ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ.

ਦੂਤ ਨੰਬਰ 555 ਦਾ ਅਰਥ

ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੈਕਸਨਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ, ਕਾਰਾ ਵਾਡਾ, ਐਮਡੀ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ, ਮੋਲਡ ਸਪੋਰਸ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖੁਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵੈਕਿumਮ ਚਲਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਡਵੁੱਡ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ 'ਤੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੈਡਸ-ਅਪ: ਡਾ. ਕੋਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੈਕ ਵਿਕਲਪ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ HEPA ਫਿਲਟਰ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ 99.97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਉੱਲੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਅਤੇ 0.3 ਮਾਈਕਰੋਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ). ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਕੋਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪ -ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧੂੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਾਡਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਐਨ 95 ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋਗੇ, ਡਾ ਕੋਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਰਥਾਤ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਪੜੇ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਪਾਰੀਖ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਤੀਬਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ N95, KN95, ਜਾਂ KF94 ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਧੂੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਾ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੀ ਲੇਸਦਾਰ ਸਤਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ.

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਲੌਰੇਨ ਕੋਲਿਨ

ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਅਤੇ ਖਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਣਾਏਗਾ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾ. ਪਾਰਿਖ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਇੱਕ ਚਿਤਾਵਨੀ/ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ, ਪ੍ਰਤੀ ਡਾਕਟਰ ਪਾਰੀਖ: ਪਰਾਗ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਲਈ ਡਸਟ ਮਾਈਟ ਕਵਰਸ ਖਰੀਦੋ

ਬਸ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਪਾਉਣਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡਸਟ ਮਾਈਟ ਕਵਰਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਲਰਜੀਨ-ਪਰੂਫ ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਡਾ ada ਵਾਡਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ingsੱਕਣਾਂ ਦੀ ਤੰਗ ਬੁਣਾਈ ਸਾਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕਚਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਗੱਦੇ ਉੱਤੇ ਖਿਸਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਮੈਰੀ-ਲਾਇਨ ਕੁਇਰੀਅਨ

ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉ

ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ... ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੈਡਰੂਮ ਐਲਰਜੀਨ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਡਾ. ਪਾਰਿਖ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾ ਵਾਡਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਏਅਰ ਪਿਯੂਰੀਫਾਇਰ ਚਲਾਉ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰਿਖ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏਅਰ ਪਿਯੂਰੀਫਾਇਰ ਚਲਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਕੋਰੀ ਇੱਕ HEPA ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਏਅਰ ਪਿਯੂਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿ purਰੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲਰਜੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅੰਦਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਜਾਏਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਰੋਲਰਜਨ ਮੁਕਤ ਰਾਤ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਏਗੀ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

ਘਰੇਲੂ ਪੌਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਨਾਹਗਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਾ. ਪਾਰਿਖ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡਾ. ਕੋਰੀ ਸੰਭਾਵਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਲੌਰੇਨ ਕੋਲਿਨ

ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ). ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਚਲਾਓ.

ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ; ਇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਡਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

7 11 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਇਕ ਹੋਰ ਹੈਕ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਪੱਖਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਹਵਾ ਦੇ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਡਾ. ਕੋਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਦਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਡਾਇਸਨ .

ਕੋਰੀਨ ਮਿਲਰ

ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ