ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਪੇਸ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦਾ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਕਵਾਨ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਐਂਟੋਨੀਆ ਡੀ ਲੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ੀਰਾ ਐਟਜ਼ੀਅਨ ਦੀ ਐਂਡਰੀਆ ਕਾਰਨੇਲ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਕਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ.
ਆਪਣੇ ਰੂਮਮੇਟ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸੱਤ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ:
10 / -10
1. ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਡੀ ਲੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੂਮਮੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ ਤੇ ਹੋ ਸਕੋ.
2. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਰਹੋ
ਡੀ ਲੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ, ਕੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਠੋਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (ਭਾਵ ਮੈਡਲਾਈਨ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਤਾਂ ਜੋ ਉਮੀਦਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਣ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਮਿਨੇਟ ਹੈਂਡ)
3. ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਘਰੇਲੂ ਸਾਥੀ ਉਹੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਟਜ਼ੀਅਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਏਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਨਹੀਂ.
4. I ਸੁਨੇਹੇ ਵਰਤੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਆਈ' ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਮੈਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ -ਸਾਰਣੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ,' ਬਨਾਮ 'ਤੁਸੀਂ', ਡੀ ਲੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. 'ਤੁਸੀਂ' ਬਿਆਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ' - ਦੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਮਿੱਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉ
ਡੀ ਲਿਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਏਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ. ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿਣਾ, 'ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਦੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕੀਏ, 'ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਏਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਬੈਥਨੀ ਨੌਅਰਟ)
888 ਭਾਵ ਦੂਤ ਸੰਖਿਆ
6. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਬੋਲੋ
ਡੀ ਲੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਮੂਡ ਦੀ ਚਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੂਖਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. [ਵਰਤੋਂ] ਬਿਆਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਹੇ, ਕੀ ਇਸ ਹਫਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ? ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
7. ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਟੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਡੀ ਲਿਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਟੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, 'ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਖਾਲੀ ਕਰਨ' ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ? 'ਜਾਂ' ਕੀ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ timeੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ? 'ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ, ਪਰ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
8. ਸਮਝੌਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਐਟਜੀਅਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਕਾਜ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਰੂਮਮੇਟ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ, ਇਹ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕਿਸੇ ਦਾ ਰਸਤਾ 'ਸਹੀ' ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
