ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਘਬਰਾਓ ਨਾ: ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉੱਤਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵੱਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ:
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਾਥਰੂਮ ਵਰਤਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਥਰੂਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ. (ਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਸਖਤ ਸਤਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਟੀਲ ਰਹਿਤ ਸਟੀਲ 'ਤੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖਰਾ ਬਾਥਰੂਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਕਸ਼ਿਤ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਟਾਇਲਟ ਅਤੇ ਨਲ ਦੇ ਹੈਂਡਲਸ ਅਤੇ ਡੋਰਕਨੌਬਸ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਮੈਰੀ-ਲਾਇਨ ਕੁਇਰੀਅਨ
ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਕੀਟਾਣੂ ਨਰਮ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਡ ਲਿਨਨਸ - ਪਲੱਸ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. (ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.) (ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.)
ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਹੋ
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਗ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਡੀਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਸਕ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਡੀਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10 10 10 ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਜਿਸਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉੱਚ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸਥਾਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ-ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੂਮਮੇਟ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹੀ ਸਤਹ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰਕ ਵਿਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਮੋਟ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਧਾਰਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਸਮੇਤ), ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਿੰਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੂੰਦਾਂ ਉਦੋਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ, ਕੰਨਾਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ. (ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.)
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਨੈਨਸੀ ਮਿਸ਼ੇਲ
ਲਾਂਡਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ (ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰੋ)
ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਟਾਣੂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੱਪੜਿਆਂ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਪੜੇ, ਜਿਵੇਂ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲ) ਤੇ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ: ਡਿਸਪੋਸੇਜਲ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉ, ਗੰਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਦੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸੀਡੀਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਂਡਰੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੜਿੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣਾ.
ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੱਪ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਤਾਰਬੱਧ ਸਮੇਤ - ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬੇਲੋੜੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.
ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ -ਰਹਿਤ ਕਵਰੇਜ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.
