ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਪਲਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੇਪ ਟਾਕ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ-ਅਤੇ 2020 ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ-ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਸੀ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੈਕਲਿਨ ਲੋਪੇਜ਼ ਵਿਟਮਰ .
ਕੁਝ ਸਵੈ -ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
1234 ਦਾ ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਡਾਇਨਾ ਪੌਲਸਨ
ਮੈਂ ਪਿਆਰਾ ਹਾਂ.
ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ-ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸੀਏਟਲ ਅਧਾਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਾਰਲੀ ਕਲੇਨੀ . 'ਮੈਂ ਪਿਆਰਾ ਹਾਂ' ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਥਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਡਾਇਨਾ ਪੌਲਸਨ
ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਐਫ *** ਇਨ ਬਦਾ ** ਹਾਂ.
ਅੱਗੇ ਵਧੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲਸ਼ ਬਣਾਉ. ਇਸਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ , ਕਲੇਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ (ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ) ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਕੈਰੀਨਾ ਰੋਮਾਨੋ
ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ.
ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਲੋਪੇਜ਼ ਵਿਟਮਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮਦਦਗਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: 'ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਿਆਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ.'
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਡਾਇਨਾ ਪੌਲਸਨ
ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵਾਂਗਾ.
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਰੇਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅੰਨਾ ਹੈਨਿੰਗਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਫੇਡਰਿਕੋ ਪਾਲ
12:12 ਦਾ ਅਰਥ
ਮੈਂ ਅੱਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀਆਂ -ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ? ਬਸ ਦੁਆਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਰੀਨ ਵੋਏਲਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੋਵ ਨੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵਾਂਗਾ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ womenਰਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੂਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਯੂਰੋਨਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ.
ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਡਾਇਨਾ ਪੌਲਸਨ
ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ.
ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਸਕਾਟ-ਹਡਸਨ , ਇੱਕ ਸੈਂਟਾ ਬਾਰਬਰਾ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਆਈ ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਅੱਜ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਵਾਚਪਹਿਲੀ ਛਾਪ: ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ555 ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
