ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ: ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ

ਸਰੀਰਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ricਖੀ, ਘੁੰਮਦੀ ਸੜਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਜ਼ੀਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੁਲਾਇਮ ਹੁੰਦਾ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜੀਨਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਵਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਹੇਠਾਂ ਸੱਤ ਸਰੀਰਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ changeੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ - ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 10 ਪੌਂਡ ਹਲਕੇ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਡਰੈੱਸਸ, ਜੀਨਸ, ਟੌਪਸ ਅਤੇ ਸਕਰਟਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉਛਾਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਟੂਡੇ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਫੀਡਸ ਪੱਟ ਦੇ ਸਕਿਮਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਕਿਉਨੋਆ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 12-ਪੈਕ ਐਬਸ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁੰਦਰ ਗੋਰੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਨਫੋਲੋਇੰਗ ਤੇ ਜਾਓ. ਸਰੀਰਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ toੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਅਨਫਲੋ ਕੀਤੇ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਅਤੇ ਬਲੌਗਰਸ ; ਉਹ whoਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਫੀਡ ਹੋਵੇਗੀ.

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਐਮਜੀਬੀ ਫੋਟੋ )

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਉੱਚੇ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੱਸੋ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਚਮਾਰਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਖਾਮੀਆਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਈਨਾਂ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ ਨਾਲ ਵੰਡਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ofਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੋਹਫਾ ਹੋਵੇ). ਅਤੇ ਉਹ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ? ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੰਮੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਭਰੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗਾ: ਵੀਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੇਰੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਦਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਉਸ ਅਫਸੋਸਜਨਕ ਟੈਟੂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵੀਹਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੰਗਲੀ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਾਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਐਸਟੇਬਨ ਕਾਰਟੇਜ਼)

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਜਿਗਲਾਂ ਅਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਦਰਿੰਦੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ, ਤੋਪਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ, ਕਾਇਕ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਟਿੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਭਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਆਦਰਸ਼ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁੰਗੜ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਤਲੀ ਜੀਨਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਮਾਕਾ ਕਰੋ.

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਨਾ ਭੱਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਬੱਟ ਲੈ ਸਕੋ; ਇਸਨੂੰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਧੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱਟੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹੀ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ - ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਦੇ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖਾਓ, ਨਾ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

(ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਐਮੀ ਮਾਜ਼ੇਂਗਾ)

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਬ੍ਰੋ ਵੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਈਬ੍ਰੋ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਮੁੱਖ, ਨਿੱਘੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ, ਰਚਨਾਤਮਕ, ਚੁਸਤ ਚੁਸਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵੈਸੇ ਵੀ.

ਮਾਰਲੇਨ ਕੁਮਾਰ

ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ

ਮਾਰਲੇਨ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖਕ ਹਨ, ਵਿੰਟੇਜ ਹੋਰਡਰ ਦੂਜੇ, ਅਤੇ ਡੋਨਟ ਫਾਈਂਡ ਤੀਜੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਟੈਕੋ ਜੋੜ ਲੱਭਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੌਰਿਸ ਡੇ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ.