ਹਰ ਰਾਤ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ - ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ, ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ onੇ ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਫੈਲ ਗਈ, ਮੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਲੈ ਲਈ: ਮੈਂ ਹੁਣ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਤਾਬ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਪਰ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਆਸਪਾਸ, ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੀ ਕਿੰਡਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨਾ -ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਨਿੱਤ ਨਿੱਤ ਨਿੱਤ ਨਿੱਤਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ:

ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਲ੍ਹਣਾ ਪਾ ਲਵਾਂਗਾ. ਅਤੇ ਚੈਨਲ ਮਿੱਲਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਨੋ ਮਾਈ ਨੇਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜੋਜੋ ਮੋਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦਾਤਾ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ. ਕੁਝ ਸਮਾਜਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਰਾਤ - ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਪਾਇਆ.

ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਗਿਆ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. (ਜੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਅਧਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵਾਂਗਾ.)

ਰਾਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 75 ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਰਾ ਸਕਦਾ. ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦੇਖੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.

ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਐਸਟੇਬਨ ਕਾਰਟੇਜ਼

ਦੂਤਾਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਰਥ

ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਗਿਆ.

ਖਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਫੈਲ ਰਹੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮਿੰਟ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਨ-ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜੋ ਵੀ womanਰਤ ਕਤਲ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਤਾਜ਼ਾ ਥ੍ਰਿਲਰ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਸੀ.

ਨੀਂਦ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਡਾ ਨੀਂਦ ਜ਼ਾਰ , ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੋਮਾਂਚ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੋ.

ਉਸਨੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਹਟਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਉਸ ਹਵਾ-ਥੱਲੇ ਅਵਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1-.11

ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਗਿਆ.

ਮੇਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੜ੍ਹਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਪਾਉਂਦਾ - ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਫੋਨ ਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੇਡਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ.

ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਬਿੰਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ -ਬਦਲੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਯੂਸੀਐਲਏ ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਐਮਪੀਐਚ, ਡਾ ਐਲੋਨ ਵਾਈ ਅਵਿਡਨ ਐਮਡੀ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਈ-ਰੀਡਰ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿੰਡਲਜ਼, ਸੁਸਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਈ-ਸਿਆਹੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਮੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਸਿਆਹੀ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਭਾਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਹੋਰ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ

ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਨੈਟਲੀ ਜੈਫਕੋਟ

ਮੇਰੀ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੇਖਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਠਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ: ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੇ ਵਾਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗੱਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਨਾਵਲ ਲਿਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਪ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਈਮੇਲ ਵੀ.

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੇਖਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ -ਜੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ ਮੇਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਕ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਨਵੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ.

ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ - ਇਸ ਮੁਕਾਮ' ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਪੰਨਾ 50 ਦੁਆਰਾ ਕਾਤਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਧਾ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਗਈ.

ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਐਂਡੀ ਵੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿ ਮਾਰਟੀਅਨ ਵਾਂਗ ਵਿਗਿਆਨ ਗਲਪ ਪੜ੍ਹਿਆ; ਐਂਜੀ ਥਾਮਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿ ਹੇਟ ਯੂ ਗੀਵ ਵਰਗੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਨਾਵਲ; ਸਿਲਵੀਆ ਮੋਰੇਨੋ-ਗਾਰਸੀਆ ਦੁਆਰਾ ਮੈਕਸੀਕਨ ਗੋਥਿਕ ਵਰਗੀ ਦਹਿਸ਼ਤ; ਕੇਸੀ ਮੈਕਕੁਇਸਟਨ ਦੁਆਰਾ ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਰਾਇਲ ਬਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਾਮੇਡੀਜ਼; ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਹੈਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦ ਨਾਈਟਿੰਗੇਲ ਵਰਗੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਗਲਪ; ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਇਨ ਸਟੀਵਨਸਨ ਦੁਆਰਾ ਜਸਟ ਮਰਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ.

ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੂਡ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੀਂ ਵਿਧਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਗਲਪ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਗਲਪ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਤਿੱਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ -ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਹਾਂ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਵੀ. ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਭਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ 11 ਵਜੇ ਸੌਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਵੀ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ).

ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਲਓਗੇ, ਡਾ. ਰੇਮਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ aptਾਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਕੋਰਟਨੀ ਕੈਂਪਬੈਲ